ผู้แต่ง : Byoung Lee, Ahn (บยองลี, อัน) ผู้แปล นิสากร พัฒน์ยิ่งใหญ่

ปีที่พิมพ์ : 2555

เลขเรียกประจำหนังสือ : 613.71 อ543ป

พอเสียทีกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาปฏิวัติวงการสุขภาพด้วยกายบริหารแนวใหม่ ด้วยท่าบริหารแบบง่ายๆ ทำได้ทันทีกว่า 80 ท่า พร้อมคำอธิบายอย่างละเอียด และภาพประกอบเสริมความเข้าใจ โดยแต่ละท่าสามารถแทรกเข้าไปไปในกิจวัตรประจำวันได้ตามต้องการ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนหรือกำลังทำอะไร ก็บริหารกายไปพร้อมกันได้ เช่น หมุนข้อเท้าขณะนั่งประชุม เขย่งปลายเท้าขณะถ่ายเอกสาร เป็นต้น เพียง 30 วินาทีต่อครั้ง คุณก็เพิ่มความฟิต แบบฮิตอินเทรนด์ได้ด้วยตนเอง