ผู้แต่ง : สนธยา สีละมาด และดุจเดือน สีละมาด

ปีที่พิมพ์ : 2560

เลขเรียกหนังสือ : 613.713 ส191ก

หนังสือเล่มนี้ได้เรียบเรียงขึ้นเพื่อใช้ประกอบการเรียนการสอนเพื่อให้ผู้เรียนมีความรู้ ความเข้าใจ เกี่ยวกับวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาพื้นฐานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกด้วยน้ำหนัก หลักการ ทฤษฎี และเทคนิคการฝึกด้วยน้ำหนักที่ถูกต้อง เกิดประโยชน์สูงสุดและมีความปลอดภัย ตลอดจนสามารถจัดโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ นำไปสู่การพัฒนากล้ามเนื้อของนักกีฬาและบุคคลทั่วไปได้

การศึกษาความรู้ทางกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับการศึกษาเทคนิคการฝึกด้วยน้ำหนักที่ถูกต้องนับว่ามีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งในการที่จะทำให้ผู้สนใจการฝึกด้วยน้ำหนัก ปฏิบัติเทคนิคได้อย่างถูกต้อง เกิดประสิทธิภาพ มีความปลอดภัยและได้รับประโยชน์สูงสุด