ผู้แต่ง : Huang Mucun  ผู้แปล : ชาญ ธนประกอบ

ปีที่พิมพ์ : 2561

เลขเรียกหนังสือ : 613.71 ห353ห

หนังสือเล่มนี้ได้คัดสรรท่าฝึกที่ทำได้ไม่ยากมาเป็นท่ากายบริหารที่ผู้อ่านฝึกตามได้ด้วยตนเอง ทำได้ทุกที่ทุกเวลา มีภาพประกอบสวยงามช่วยเสริมความเข้าใจ หากฝึกอย่างต่อเนื่องย่อมเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อร่างกาย